Perder tu trabajo es duro. Se abolla tu autoestima. Es difícil en tu cuenta bancaria; y si no eres inteligente en tus próximos pasos, puede descarrilar tu carrera y esto hará cambiar tu vida de manera significante.

 

Aparte de volver al caballo y buscar un nuevo trabajo, ¿qué
más deberías hacer para volver a encarrilarse? ¿Cómo mantienes tu confianza en
ti mismo? ¿Con quién deberías hablar sobre la situación? ¿Y cómo debes enmarcar
el despido a los futuros empleadores?

 

Quedarse despedido es quizás la experiencia profesional más
traumática que se pueda tener. Es un rechazo, la compañía te está diciendo: ‘No
te necesitamos. Podemos gestionar sin ti’.

 

Si bien es natural sentirse así, no debes perder la
perspectiva. En general, ser despedido es un retroceso manejable en la escala
de la experiencia humana y puede incluso llevar a algo positivo.

 

Trata de considerarlo como una oportunidad que, en última instancia,
te hará mucho bien. Un despido te da un nuevo comienzo.

 

7 formas de cambiar tu vida luego de un despido

A continuación hay otras formas de recuperarse de esta
situación difícil y, a menudo, estresante.

 

1- Hazte una pausa

tomate un tiempo

En el período inmediatamente posterior a la pérdida de tu
empleo, date tiempo para descomprimirte tomando unas vacaciones. No necesitas
ir a Aruba, pero tómate un descanso, aunque solo sea por un fin de semana o por
unos días.

 

Tu objetivo es salir de tu propia cabeza con una diversión y
un “hiato activo”. Ve de excursión, de camping, en kayak. La primera
fase es la recuperación, así que no tomes decisiones importantes en esos
primeros días y no te apures al mercado laboral el día después de haber
recibido las noticias. Necesitas tiempo para procesar lo que sucedió y cómo te
sientes al respecto.

 

2- Hacer una evaluación financiera

Controlar la situación financiera en que te encuentras
después de un despido es fundamental para controlar tu estrés y ansiedad. Lo
que se recomienda es realizar una evaluación que detalle el presupuesto de tu
hogar en el contexto de tu desempleo y cualquier otro beneficio de desempleo.

 

Calcula en cuánto tiempo tienes que buscar un trabajo, y
tómate el tiempo posible para hacerlo. También mira en qué gastas el dinero y
piensa en maneras en que puedes recortar. Esto no debería ser un esfuerzo en
solitario, involucra a tus familiares y a cualquier otra persona que dependa
financieramente de ti. Todos ustedes necesitan entender la realidad.

 

3- Hablarlo

es importante hablarlo

Otra forma de cambiar tu vida luego de un despido, es sin duda conversarlo. Cuando tus emociones aún están crudas, puedes sentir mucha “ira y resentimiento”. Eso es natural y es importante hablar de esos sentimientos. Pero comparte esa historia solo con amigos de confianza.

 

Dilo tantas veces como sea necesario para resolver cualquier
problema emocional y sácalo de tu sistema antes de estar frente a un
reclutador, sino sentirán tu amargura y no se reflejará bien en ti, pensarán
que aquí hay alguien que ha sido golpeado.

 

Otro peligro de llegar a los reclutadores antes de que estés
psicológicamente preparado es que tendrá menos probabilidades de resistir
pequeños contratiempos, como no recibir su llamada telefónica o correo
electrónico.

 

Así que antes de hacer esa llamada, la recomendación es
solicitar a tu círculo de confianza una retroalimentación objetiva sobre la
preparación para el mercado laboral. Pregunta, “¿Crees que he llegado a un
acuerdo con la situación? ¿Estoy listo para ir frente a un reclutador? ”

 

4- Enmarca tu despido

Una vez que hayas pasado tu historia de despido inicial,
trabaja en la elaboración de una explicación simple para tu despido que puedas
compartir con contactos profesionales y posibles gerentes de contratación.

 

Desarrolla un mensaje “objetivo, breve y optimista” que
muestre que no eres una víctima y no estás atascado.

 

 Puede ser algo como por ejemplo. “se me ha dado la oportunidad de repensar mi carrera, y lo que busco ahora es XYZ”. Es una técnica sólida que te mueve del pasado al presente y al futuro en solo un par de oraciones.

 

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5- Rodéate de positividad

debes llenarte de positividad

A medida que comienzas a pensar en lo que puede depararte tu
futuro, es común que te sienta desanimado y levemente deprimido ante tus
perspectivas laborales. El remedio es rodearte de personas de mentalidad
positiva que te alentarán y te ayudarán a avanzar.

 

Este grupo, compuesto por mentores, antiguos colegas y otras
conexiones profesionales, te ayudarán a catalogar tus fortalezas, te recordará tu
pasado, tus logros, y te darán buenas ideas sobre qué hacer a continuación.

 

La familia y los amigos también juegan un papel importante aquí. Explica a las personas que necesitarás un poco de desahogo, ayuda y apoyo.

 

6- Mantener el impulso

Una búsqueda de trabajo requiere una dedicación increíble. Necesitas
tener mucha actividad para avanzar, y si recibes una devolución de llamada por
cada 20 hojas de vida que envías, lo estás haciendo muy bien. No pierdas el
enfoque.

 

La tentación cuando obtienes una entrevista o una devolución
de llamada es detener todas las demás actividades, pero si no consigues el
trabajo, tienes que volver al punto de partida y puede aplastar tu confianza.
En otras palabras, incluso si sientes que te estás acercando a un trabajo,
asegúrate de tener otros hierros en el fuego.

 

Una forma de mantener el impulso es llenar tu calendario con reuniones profesionales y eventos de redes. Al menos una vez a la semana, debes ponerte ropa inteligente y llevar a alguien a un almuerzo de negocios, será una experiencia positiva y de refuerzo para ti.

 

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7- Cuida tu bienestar

Cambiar tu vida

El viejo cliché de que buscar un trabajo es un trabajo de
tiempo completo tiene cierto peso, pero trata de no obsesionarte con él y no
dediques todo tu tiempo a mirar tu computadora”. Es insalubre y, a menudo,
improductivo. Cuídate. Asegúrate de comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.

 

Necesitas mantener el ánimo y la energía alta. Mira tú presupuesto,
por supuesto, pero no te prives de la diversión. Lo más importante, sé amable
contigo mismo. No seas tu propio mal jefe, no te castigues y no culpes. Habla
de ti mismo con orgullo.

 

Si pones en práctica todos estos consejos podrás cambiar tu vida luego de una situación tan difícil como quedarse sin empleo.

 

Contar con un equipo de coach certificados y preparados para ayudarte puede ser un gran apoyo para superar esta situación. Responde este formulario si quieres cerrar ese ciclo y comenzar una nueva vida.

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